헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
5/8 (화) 오늘의일기
다시돼지되고싶냐
- 2018.05.09 00:11
- 42
- 5
미션
공복유산소0/웨이트0/2차유산소0/3차유산소0/식단0
운동
Am8시 공복유산소 80분
Am11시20분 등 이두 40분
Pm12시 2차유산소80분
Pm 10시30분 3차유산소80분
식단
Am 9시30분 닭가슴살100g
Pm 2시 닭가슴살 100g 고구마 100g
Pm 4시 단백질쉐이크 아몬드10알
Pm 6시30분 아임웰 한끼도시락
Pm 8시30분 단백질쉐이크
Pm 10시30분 단백질쉐이크
Am 12시 닭가슴살 100g 아몬드 10알
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Together- 먹어봤던그맛!! 도전하는삶 운동사랑쑤기 운동할시간이 있다는거에 감사해야죠 바쁘면 틈내서 할자신까지는 없거덩요 ㅎ.. 40일만 바짝 집중하고 꼭 성공해서 그다음엔 근육키우면서 유산소 줄일거에요 !!! 제발제발
근육맨~~멋져요~~^^아 나도 유산소3회 하고프다. 아침에도 넘 가고픈데 출근전 시간내기가 넘 어렵네용. 아자!!
잘한다 돼지 돼야지가 아닌
근육짱짱맨 잘한다
진짜 넘나 꾸준하신듯~~~^^
80분씩 꼬박꼬박하기 넘나 힘드실끈데~~~ 대단대단~~~♡
대단하시다!! 유산소를 어떻게 3번이나 하세요? 금새 멋진 몸 만드실 수 있을것 같네용