건강해지는 것, 예뻐지는 것을 목표로 꾸준히 하게 됩니다
작심삼일도 121번 반복하면 1년이 지납니다 방법을 알려고 하시는 것만으로도 좋은 시작인 것 같습니다
1~2달은 유산소(걷기 기본)+식단을 잡아가고 차츰 근력운동을 늘려보세요 근력없이는 몸선이 예쁘게 잡히지 않습니다 좋아하는 운동 하나가 있다면 운동에 대한 흥미를 잃지 않을 수 있습니다
혼자서 할 수 없은 주변 도움을 많이 받습니다 가족들의 응원이 가장 좋겠지만 그렇지 못할 경우 다신 어플이 도움이 많이 됐습니다 좋은 커뮤니티인 것 같습니다
다욧일기도 가끔 써보면서 어떤 점이 힘들었늕 감정도 적어보세요
급격하데 감량한 연예인 자극사진보다 실현가능한 목표로(눈으로 보이는 변화!) 계속 다욧하시길 응원합니다^^

저는 제가 왜 다이어트를 하게되었는지 자주 생각해요. 그리고 다이어트 하는걸 주변인들한테 알려놔요. 그러면 좀 의식해서 더 열심히 하게 되더라구요. 저는 단순히 살이 쪄서 빼야지! 이것보다는 살찌고 소화도 잘 안되고 소화 안되었을때 2~3시간 답답한 느낌이 들어서 다이어트를 시작한거거든요. 어느정도 살이 빠진 지금은 속도 더부룩하지 않고 피부도 좋아지고 생리통도 줄어들고 그래서 예전으로 돌아가기 싫다는 생각에 유지하고 있어요. 동기부여가 중요한것 같아요.

같이하는 사람이 있으몀 도움되는거 같아요!