왜이리 잘하는거야~^^♥
혹시 프로필 찍는 목표 아닙ㄴ꺼??^^

이번에 같이 목표 사진으로 잡을까요 해두 될듯

진짜 운동머신....🖒🖒🖒
일년안에 배에 왕자 그려넣으시는거 아녀요?
너무 멋집니다^^♡

다시돼지되고싶냐 그렇게 맘 다잡기가 쉽지 않죠~~~^^
진심 대단하십니다!!♡.♡
그래도 한번씩은 치팅데이 가지셔서~~ (정신건강을 위해 ㅋㅋㅋㅋㅋ) 좋은 몸과 좋은 습관 쭈욱~~~~^^

다시돼지되고싶냐 오~~~~ 굿!!!!
믓쪄요!!!!!!! 체지방 날리기에는 유산소가 짱이죵!!!!^^
목표가 뚜렷하시고 자기 몸을 잘 알면~~ 그걸로도 이미 목표 반은 채우신듯요!!!
열정에 박수 보냅니다^^
자극 이빠이 받고 갑니다~~~♡

운동사랑쑤기 인바디올렸듯이 173에 84키로였을때도 골격근량이 30kg로 표준이하였어요... 57kg멸치에서 1년반정도 짧은기간동안 술로인한 폭식으로만 찐살이라 근육이 있을리가없죠 ㅜㅜ 다 제가 막 산 과업이라 생각하고 운동하는중이랍니다

운동사랑쑤기 저는 뭐.. 살빼면서 근력운동도 당연히하고있지만 체지방은날리고 근력은 키우는 린매스업은 일반인이 하기엔 너무어려워서 일단 체지방만 빼는중이에요 ㅜㅜ 그래서 돼지에서 25키로정도 뺏지만 빼고나니 근육없는 멸치가되버리는중이죠.. ㅋ 이제 멸치에서 처음으로 근육만들어볼라구요 ㅋㅋ목표체중언능찍고 ㅎ~~

다시돼지되고싶냐 그렇군요 ㅠㅠ
전 센터서 운동할 때 유산소 많이 하니까 근력이 훅 떨어지더라구요
그래서 적당히 적당히 하려고 해요 ㅋ
예전에는 근력량 많다고 얘기했는데 지금은 많이 줄어서 ㅠㅠㅠㅠ
런닝머신서 암생각없이 하면 하염없이 해서리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5월 말 멋진 몸 기대할께요~~^^
보여주실꺼죵??!!♡.♡

구름마저 Together- Lee사랑 크앙 ! 저오늘은 치팅데이입니다 ㅎㅎㅎㅎ

운동사랑쑤기 보시다시피 제 운동량이 너무많아서 근손실이 와요 ㅜㅜ 단백질은 사실 몸무게 체중1kg 당 1g으로 전 하루 65g정도만 섭취해주면되는데 더 먹어줘야 한다네요 ㅎㅎ;

와 ㅡ운동량 식단 최고세욤
화 이팅 이예요🤗🤗