다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 왜 더이상 안빠질까요 너무 스트레스ㅠ
으니쿵
- 2018.05.04 02:21
- 233
- 1
98.8에서 84까지 15키로 가량 빼고나서 4달동안 거의 그대론데ㅜㅜㅜ 식단은 하루에 800-1000 칼로리 정도 먹고 운동은 고도비만 홈트 2번 공원가서 1시간 정도 경보/ 뛰기 이렇게 매일하는데ㅠㅠ 살이 안빠지네요ㅠ 왜그럴까요 기초대사량도 2000 이라 빠져야되는게 정상아닌가요ㅠㅠㅡ 너무 스트레스받아요 이런 경험있으시거나 이유아시면 알려주세요ㅠ
음...생리할때고기치킨한번씩먹고
나머지는 식단도그렇고똑같이 먹고햇는데
왜안빠질까요ㅜ.ㅜ
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기초보다 극심하게 덜드시면 신체는 비상사태를 선포하고 에너지 절약 상태로 돌입합니다. 체지방 1키로를 태우는데 7700칼로리가 필요합니다. 1000칼로리 덜먹고+500칼로리 운동을 했다면 1500씩 30일이면 45000칼로리 손실이 있고, 한달에 6키로 가량이 빠져야 되는데 안빠지는 이유 입니다. 극심한 기아상태가 되면 먹은걸 저장하는 형태로 바뀝니다. 기초에 근접한 정도로 먹고 운동으로 손실 내셔야 합니다.