다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 밥먹는거 괜찮나요??
쥐뷰리
- 2018.05.01 23:43
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아침을 안먹거나 너무 간단히 먹으면 학원에서 꼬르륵소리가 너무 많이나서
아침에 간단히 밥을 먹고 점심 저녁을 계란이나 바나나로 먹는데
보통 점심에 식사하라하더라고요ㅠㅠ
전 점심먹을 시간과 장소도 없고 바로 운동가기에 밥먹기가 그래서 아침을 먹는데 점심에 밥먹는거랑 많이차이날까요??
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전 아침을 안 먹거나 과일 또는 채소로 간단하게 먹고 점심도 과일 또는 채소를 배 부르게 먹고 저녁에 밥을 먹습니다 6시 전에 먹어요 밤 12시나 새벽에 배가 고프지 않게요
아침 점심 저녁 다 밥먹는게 좋습니다. 굳이 제한 하시려면 저녁을 제한하시는게 좋고 저녁에는 바나나보다는 고구마+계란이 낫습니다.
만약 운동을 저녁에 하신다면 저녁도 식사 하셔야 합니다.
고루먹되 단백질 챙기려고 의식하시고(일반식 밥상에서 하루할당 단백질 챙기기 어렵습니다) 소식 하는 습관을 들이세요.