건강하게 잘먹고 운동으로 다이어트
0428(토) 영양/운동 일지
1차컷팅끝남
- 2018.04.28 21:13
- 97
- 0
167cm
- 아침 공체 57.7kg (전일 대비 -0.3kg)
- 총 섭취칼로리 : 1,007kcal
탄115.2 단66.0 지29.9
- 총 운동칼로리 : 토요일은 운동 쉬는 날!
🔴 반성 : 입맛 없어서 아침~점심 식텀 길어지고
덕분에 저녁도 평소보다 1시간 정도 늦어짐
기초대사가 1300이 넘는데 1000으로 하루 마감
더 먹어야 되는데 저녁식사가 늦어지니
배불러서 더 먹을 생각이 안남ㅠㅠ 프로틴 얼른 주문하자
🔵 칭찬 : 배도 안고프고 귀찮고 아무 생각이 없어서
저녁을 걍 안먹으려고 했는데 냉동실 뒤져서
도시락이라도 꺼내서 데워먹음
토요일 저녁에 종종 엉뚱한거 먹는 편인데
오전~점심 식텀 신경 못쓴거 빼고는 나름 클린식단
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