사진 폭탄이네요

공체는 어제랑 비슷, 체지방률 증가
(공체는 체수분 손실만 심해도 떨어지는 듯; )

아침.

점심. 매운 쌀국수랑 월남쌈 1개

후식: 메론빵 1/4

저녁, 지난번 꿈쳐둔 연어 100g+해물 볶음밥150g+채소들

후식, 검은콩 두유
우리 그룹방 가입하고 나서 먹는 것에 강박이 생겨서
오히려 쉴 새 없이 뭔가를 계속 먹는 것 같아,
(전엔 주말에 집에 먹을 게 아무 것도 없어서, 오후나 되서야 나가서 하루 한두끼 겨우 먹었거든요;; )
하루에 먹이 사진 갯수를 4개로 줄여볼라는데 잘 안되네요.

계획적으로 먹어서 후식도 같이 찍든 지 해야 겠어요

운동은, 오늘 헬스장 가서 헬스 무료 강습 들었고요.
제목 모르는 것들 많아서 다는 못 적었어요.
주말마다 무료강습이 있어 들어보면, 런지나 스쿼트 같은 기본 코어 운동들도 트레이너마다 동작이 조금씩 다른 것 같고 그에 따라 신체 부위별로 자극이 다르게 오더라구요.
오늘 배운 거 떠올리면서 마일리 사일러스 섹시레그 동작들 아주 천천히 했네요.
이따가 강하나 하체 하고 3분 다리운동 하고 자려고요.

오늘은 진짜 먹이섭취 여기서 끝입니다.