다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
심각한 폭식..3일만 5kg
91sun****
- 2018.04.28 14:16
- 483
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두달간 다이어트 잘해오다...
최근 일때문에 스트레스가 쌓여서
집에오면 폭식합니다ㅠ
첫날 삼겹살(회식)..케익., 이날이 스타트..
둘쨋날 짜파게티3개.빈츠한박스. 이날도대박..
셋쨋날 치킨.짜장면.탕수육 - 진심 하나도안남기고 혼자 다먹..
(혼자살아요)
어제가 심각했어요... 치킨시켜먹고... 바로 짜장 탕수육세트시켜서 흡입햏어요 이게 어떻게 입에다들어갔는지도모르겟어요. 먹고나서 폭풍후회. 배는찢어질듯아프고ㅠ 진심 위가팽팽해지고아팠어요
3일만에 5키로가불었어요..토도안했고 화장실도안갔어요..변비임ㅠ
생리에 회사일 스트레스가겹친듯해요
팩
오늘은 배도안고프고 하루종일자다가 굶으면안좋다해서 억지로 닭가슴살100이랑 양배추조금 먹었는데 겨우겨우
배도안고프고아파요ㅠㅠ 아무것도먹기싫음.. 후 어떻게해야할까요
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지금 먹은게 체지방이 되는데 까지 약 7일
(지금은 수분이랑 만나서 글리코겐이란게 되어있는 상태고 실질적으로 걍 물체중입니다. 이게 이리저리 쓰이다가 남으면 체지방=살 이 됩니다)
그 전에 다 털어낼 각오로 몇일간 빡세게 운동하세요
한끼만 평소보다 잘먹어도 10키로 덤벨 들던게 15키로이상 들어집니다
3일 잘 드셨으니 넘치는 기운으로 운동 하시면 되고
식단은 평소보다 약간만 줄이시거나 평소대로 드시면 됩니다