다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단질문요ㅜㅜ
오드리햇빛
- 2018.04.24 14:24
- 79
- 2
다이어트시작은 작년 11월부터 현재까지 6개월을 달려가고있어요.
따로 식단은 하지않고 필라테스 저녁에 1시간하고 평소먹는 음식 1/2정도 먹고 야식, 간식, 커피 다 끊었더니 62에서 57까지 5키로 빠졌어요.
정말 힘들어도 살이 빠지니 신나더라구요.
그런데 딱 여기까지구요.
이제 정체기에 들어섰는지 한달동안 아무 변화없으니 점점 지쳐가는 상태예요ㅜㅜ
그래서 한달정도 식단해보려구 하는데요
아침 사과반개, 구운계란1개, 우유1잔
점심 고구마1개, 구운계란1개, 유제품1개
간식 바나나1개
저녁 일반식으로 반공기
이렇게 먹으려고 하는데 괜찮을까요?
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아..바나나보다 견과류가 낫군요
감사합니다^&
저녁과점심을 바꾸시는것을 추천드리고 간식은바나나는당이많으니까 견과류를 섭취하시는것을추천드리며 일반식드실때 야채,채소를 많이섭취하셔서식이섬유를 드셔야할것같아요😊