다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트만 하면 몸이 너무 아파요 왜 그런걸까요?ㅜㅜ
편지
- 2018.04.23 21:46
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지금 몸무겐 157에47이구요 목표는 38kg입니다
원랜 45 유지했었는데 스트레스로 인한 폭식으로 49.9까지 찍고서 현재 2주만에 2~3키로 정도를 감량한 상태거든요
근데 몸이 너무 아프고 힘도 없고 병 마저 들어서 죽을 것 같아요..ㅜㅜ 4일째 목감기 걸려서 계속 기침하고 머리에 열까지 폴폴 나서 이러다 죽겠다 싶어서 아무거나 막 먹었는데 너무 죄책감이 들어요
남들은 저보다 훨씬 적게 먹고도 빠른 시간 내에 아픈 데 없이 다이어트 잘만 하던데 왜 전 며칠만 다이어트 해도 몸이 아프고 그걸 무시하고 계속 하면 병이 걸리는 걸까요...너무 억울해요
면역력, 체력 때문이라는 말들도 있던데 어떻게 하면 그것들을 키울 수 있을까요? 그리고 어떻게 하면 아프지 않고 스트레스 받지 않고 다이어트를 잘 할 수 있을까요?
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죄송하지만 목표를 38kg으로 두신 이유를 알 수 있을까요?
운동을 하시고 식단은 일반식으로 천천히 빼시는게 어떨까요 기초체력단련을 하셔야할것같네요 폭식을 끊으시고 평소에 건강한걸로 잘드세요
요요가 반복 되면 될수록 더 그렇겠지요. 절식-폭식-절식-폭식. 몸이 골았으니까요.
다이어트 끝나면 양만 조금 늘려서 유지할수 있을 식단으로 잘먹고 건강하게 빼세요.