다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과일
forwardsky69
- 2018.04.21 21:19
- 67
- 3
사과, 배, 한라봉은 하루에 몇개 먹는게 체중감량 다이어트에 도움이 되나요??
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과일 좋아하시면 드세요..사과가 그 중에서 낫겠네요. 한라봉은 당이 많아 ㅠㅠ
저도 사과는 매일 하나 아침에 먹어요. 변비에도 도움되고..
굳이 먹어야겠으면 아침에 사과 배 한라봉중 택1 하시면 되요
안먹는게 체중감량에 도움됩니다
과일은 탄수화물입니다
당도 높아서 먹는 즉시 혈당을 올립니다
혈당 안올리려고 현미밥 귀리밥 통밀빵 먹으면서
과일을 일부러 챙겨먹는게 모순입니다