다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후 식사질문이요
운동할꺼야
- 2018.04.20 01:34
- 89
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아침에 공복스피닝하고있어요
운동끝나고 씻고 아기케어하면 열두시쯤되서
그때 첫식사하거든요 (야채랑 단백질로먹고있어요)
이렇게하다보니 아침을계속거르게되는데
바나나한개라도 먹고 운동하는게 나은건가요?ㅜㅜ
그리고 운동후 바로식사해도 괜찮은거에요?
답변부탁드려요^^
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운동후가 제일 잘먹어야 하는 시간이에요 (근손실방지)
특히나 스피닝만 하고 계시면 유산소성이라 근육 같이 빠져서 나중에 요요 오기 좋으니
운동 후 잘 챙겨드시고, 공복운동은 득도 실도 있습니다~
그대로 진행해보시다가 장기화 했을때 하루 일상 생활에 몸이 너무 지치고 기운이 없다 싶으면 바나나 하나 정도는 먹고하세요
운동후는 탄수화물은 꼭드시는게 좋습니다