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다이어트 레시피

단호박 뱌지락볶음

다신등급

샤랄라될때까지

  • 2018.04.09 17:48
  • 439
  • 5

단호박 뱌지락볶음

쫄깃쫄깃 뭔가를 씹고 싶디는 충동이 막 생기는 요즘 ㅜ
바지락과 단호박으로 간단 볶음요리 해봤어요

재료
바지락 2봉지
단호박찜 200그램정도
마늘 간 것 한스픈
생마늘 채썬것 5쪽
청양고추 2개 송송썰어 준비
소금 한꼬집
후추 약간

만드는 순서

1.바지락을 해감 후 박박 문질러 씻어요
2.후라이팬에 올리브유를 넣고 간마늘과 채썬 마늘을 볶아주어요
3.마늘향이 올라 오면 바지락을 넣고 입이 벌어질때까지
달달달 볶아요
4.단호박찐것도 넣어서 같이 잘어우러지게 볶아요
5.송송 썬 청양고추도 넣어주고
6.마지막으로 소금과 후추로 간을 맞추어요.

150 칼로리 정도 나오는 단호박 바지락 볶음~ 온가족 영양 반찬으로도 좋을것 같아요^^


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  • 다신D
    Rtob2 2018.04.19 22:37

    와 생각도 못해본 조합인데 넘 맛있어보여요

    답글
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  • 다신D
    샤랄라될때까지 2018.04.15 09:25

    막돼먹은이영애씨
    네~^^ 맛있게 해드시고 건강하게 다욧 하세요^^

    답글
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  • 다신D
    막돼먹은이영애씨 2018.04.15 06:32

    안그래도 어제 바지락샀어요 ㅋ

    답글
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  • 다신D
    샤랄라될때까지 2018.04.11 15:06

    asdfghjll 네~ 바지락만 있음 간단히 할 수 있어 좋은거 같아요^^

    답글
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  • 다신D
    asdfghjll 2018.04.10 17:18

    맛도있고 영양도 챙길수 있는 식단이네요

    답글
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