하루에 얼마나 먹어야 한달에 5kg빠질까요
55Kg 성공 여행가자
움직이는 직업이라 매일 7시간정도 움직이고 애세명키운다고 집에와서도 10시까지 집안일하는데살이 안뻐져요 폭식 그런건없는데 1700ㅡ1800정도먹는거같아요 빨리 빼고싶은데 얼마나먹어야할까요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
자주 한꺼번에 몰아 먹는 다면, 3가지만 지켜보세요!
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
운동병행하셔야해요 힘내세요
어느정도 식단조절로 빠지고그후엔 운동 병행꼭해야한다고하더라구여 운동이 답이에여
운동하셈~음식으론 한계가 있어요~
가자52 위에분 말이 맞구요 이음식들을 골고루 하루 천칼로리 안넘은 빠져요 제가 유경험자 궁금하심 한번보세요~~
먹는다는 생각부터 바꾸셔야 할듯
탄수화물:잡곡밥 사과 고구마 바나나 단호박단백질:살코기 계란흰자 오징어등등야채 과일:양배추 샐러드 푸른잎채소 토마토사과 귤..모든 야채와 과일이렇게 세분류를 놓고 골고루~
식단을바꾸면자연스럽게칼로리는 내려갑니다^^
얼마나먹나가 아닙니다. 무엇으로 식단을바꿀까요 가맞는질문입니다.
아프면살이찌는특이체질인학생인데요ㅠㅠ
아ㅠㅠ젤리때문에ㅠ
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
운동병행하셔야해요 힘내세요
어느정도 식단조절로 빠지고
그후엔 운동 병행꼭해야한다고
하더라구여 운동이 답이에여
운동하셈~
음식으론 한계가 있어요~
가자52 위에분 말이 맞구요 이음식들을 골고루 하루 천칼로리 안넘은 빠져요 제가 유경험자 궁금하심 한번보세요~~
먹는다는 생각부터 바꾸셔야 할듯
탄수화물:잡곡밥 사과 고구마 바나나 단호박
단백질:살코기 계란흰자 오징어등등
야채 과일:양배추 샐러드 푸른잎채소 토마토
사과 귤..모든 야채와 과일
이렇게 세분류를 놓고 골고루~
식단을바꾸면자연스럽게칼로리는 내려갑니다^^
얼마나먹나가 아닙니다. 무엇으로 식단을바꿀까요 가맞는질문입니다.