다이어트 일기
04월 03일 (음식 1364kcal, 운동 501kcal)
크롭티에레깅스
- 2018.04.03 21:54
- 29
- 0
운동 늘이자 화이팅
- 음식
- 운동
1364/ 1420
501/ 237
성공
(320)
아침식사 : 141kcal (10.34%)
| 쌀밥 | 59kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
점심식사 : 181kcal (13.27%)
| 쌀밥 | 103kcal |
| 무국 | 78kcal |
오후 간식 : 189kcal (13.86%)
| [롯데제과] 스크류바 | 85kcal |
| 삶은 계란 | 89kcal |
| 당근 | 4kcal |
| 시금치 | 2kcal |
| 토마토케첩 | 9kcal |
저녁식사 : 853kcal (62.54%)
| 삶은 계란 | 69kcal |
| 시금치 | 2kcal |
| 당근 | 3kcal |
| 토마토케첩 | 5kcal |
| 시금치나물 | 26kcal |
| 무국 | 60kcal |
| 참치김치찌개 | 52kcal |
| 쌀밥 | 295kcal |
| 고등어구이 | 341kcal |
운동 : 501kcal
| 싸이클 실내자전거 | 280kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 브릿지 | 20kcal |
| 힙업 브릿지 | 6kcal |
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