평일엔 식단 잘하고 운동도 해서 금요일까지 적정하게 감량하면 주말에 원상복구에요ㅠ 아이들있어 외식을 하고 모임을 거의 주말에 하다보니 주말 지나고 원상복구하고 또 평일에 금요일까지 적정으로 또 감량하고 ㅠ 이거 원 제자리걸음이네요 주말도 똑같이 평소처럼 해야 하는데 어렵네요 주말 어떻게 보내시나요?
저는 외식이 불가피한경우 그안에서 먹을만큼만 먹어요 되도록 샐러드가 있는 레스토랑이나 뷔페에가서 생식두부같은거 먹고 국밥집을 가면 밥은 안먹고 건더기만 먹어요 또 지나친 지방류를 먹게되는날엔 한조각만 먹고 쉐이크로 버텨요 그리고 다음날에는 평소 식단보다 절반정도만 먹어서 관리해요
저는 외식이 불가피한경우 그안에서 먹을만큼만 먹어요 되도록 샐러드가 있는 레스토랑이나 뷔페에가서 생식두부같은거 먹고 국밥집을 가면 밥은 안먹고 건더기만 먹어요 또 지나친 지방류를 먹게되는날엔 한조각만 먹고 쉐이크로 버텨요 그리고 다음날에는 평소 식단보다 절반정도만 먹어서 관리해요