다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
딱 10키로 감량 목표인데 먹는걸 넘 좋아해요
과일샐러드
- 2018.04.02 22:40
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이제 알아버렸네요
제가 식탐이 많다는걸 ㅎㅎ
아점저 세끼에 중간중간 간식도 즐겨야하고
매운거 짠거 단거 다 좋아하고요
음료 과자도 넘 좋구
하루 1000칼로리 재서 먹을까요 ㅠㅠ
운동도 시간없어서 (핑계)
못하고
이놈의 식탐 어떻게 조절하죠~?
다이어트식단은 오래가지 못하구요
양조절 어떻게 하나요
(지금 160/58이구 48 목표에요)
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아침은 간단히 두유 바나나 등 과일드시고 점심은 남들먹는것처럼 드세요 저녁은 채소가많은 일반식을 소량드세요 식탐이 많으시니 극단적인 다이어트식단은 폭식을 유발하니 이런식으로 하시면 좋을것같네요 밤에 배고플때는 저는 배불리가 좋더라구요 아 간식도 좋아하시니 간식으론 과자는 한조각만 되도록이면 견과류 5알정도만 드시면 좋아요
아이궁 네 권해주신 방식대로 해볼께요 ^^ 실천할 수 있을 것도 같네요 굶거나 극단적인 방법은 오래 못가더라구요 다시 찌구ㅠㅠ
두유 두박스 사놓은거랑 과일 아침에 챙겨먹기부터 해야겠어요 ㅎ