임융이 단백질위주로 섭취하시고 세끼 균형잇게 시간맞춰서 드세용 살이찌는 기분이들뿐 실제론 그렇지않을거에요 저도 칼로리는 참고만 할뿐 연연하진않거든요 3주차에 확 빠지니까 욕심생겨서 식단을 더쪼엿던적잇는데 찌지도 빠지지도않더라구요 그래서 원래식단대로 먹고 운동을 살짝 더하니까 빠지네요 너무 불안해하지마세용 음식은 우리가 살아가는데 꼭 필요한거잖아요

뚠뚠@ 오늘 다이어트 한 이후 처음으로 1300칼로리 까지 먹엇는데 뭔가 살찌는 이기분...ㅜㅜ 그치만 너무 칼로리에 연연안하고 영양소있는 음식으로 칼로리를 채워보려고요! 이것도 기초대사량보다 낮긴한데.. 살이찔것 같은 불안감때문에 더는 못먹겟어요. 적게먹는 것도 신경써야하니 다이어트는 정말 어려워요ㅠㅠ

저는 초반에 의도치는 않게 1000미만으로 먹은날이 많앗어요 일주일 넘으니까 뭐 딱히 먹고싶은생각도 안들고 이상하리만큼 식욕이 안생기더라구요 덕분에 한달안되서 7키로정도 감량햇고 지금은 거즘두잘차 인데 식욕이 막 올라옵니다ㅠ최근 며칠은 다이어트중 먹으면 안될것까지 먹고 몸도 점점 피곤하고 발란스가 깨진느낌이랄까요..그래서 최대한 하루 1000은 먹어주려고 하구요ㅠ 1000도 엄청 적게드시는거에요 어차피 운동은계속하실거니까 최소한 그정도는 드시는걸 추천해요

아이궁 적게먹다보니 많이먹고 싶다는 생각이 굳이 들진 않지만.. 요요를 생각하니 먹어줘야할듯한데 기초대사량이 1500인데 1000만 섭취해도 괜찮은지요..? 다이어트가 끝나고 섭취량을 천천히 늘려가는 방법은 어떤지도 궁금합니다!

섭취량이 너무 낮으면 요요가 오기쉽습니다 가난하다가 갑자기 수입이 늘어나면 어떻게 될까요 저축에 힘쓰게 됩니다 권해드리는건 최소한 1000칼로리는 드시라고 하고싶네요