다이어트 일기
03월 29일 (음식 1594kcal, 운동 233kcal)
bluedsky
- 2018.03.29 23:13
- 80
- 0
- 음식
- 운동
1594/ 2010
233/ 335
성공
(314)
아침식사 : 425kcal (26.66%)
| 사과 | 88kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 18kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 찐고구마 | 172kcal |
점심식사 : 350kcal (21.96%)
| [서브웨이] 클럽샌드위치 | 310kcal |
| [서브웨이] 치즈 | 40kcal |
오후 간식 : 391kcal (24.53%)
| [담터] 호두 아몬드 율무차 | 85kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 토마토 (중간크기) | 19kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 찐고구마 | 140kcal |
저녁식사 : 428kcal (26.85%)
| 아몬드 | 35kcal |
| 잡곡밥 | 160kcal |
| 콩나물무침 | 33kcal |
| 토마토 (중간크기) | 11kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 140kcal |
| 냉이나물 | 49kcal |
운동 : 233kcal
| 기상 후 스트레칭 | 14kcal |
| 등산 하이킹 | 185kcal |
| 하체 집중 스트레칭 | 25kcal |
| 자기 전 스트레칭 | 9kcal |
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