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다이어트 레시피

시금치프리타타로 든든한 한끼!

다신등급

다이어터미닝이

  • 2018.03.29 21:41
  • 1,186
  • 20

시금치프리타타로 든든한 한끼!

오늘 저녁메뉴는 시금치프리타타 🍳입니다^^
사실 저.. 시금치프리타타 처음해봐요..!!!
의식의 흐름대로 만들어쯈미다😘
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재료👉🏻 계란, 우유, 시금치, 양파, 감자, 아보카도, 방울토마토, 닭가슴살소세지, 치즈(소금, 후추, 허브, 크러쉬드레드페퍼)
.
1. 잘게 썬 양파와 감자를 먼저 볶다가
2. 시금치를 넣고 한숨 죽인 후에
3. 계란+우유(소금,후추)물을 부어주고, 나머지 재료들도 몽땅 토핑합니다😋
**저는 뚜겅을 덮은 후 아주 약한불에 오랫동안 익혔어요
오븐이 있다면 오븐으로 구우면 더 좋겠죠??
한끼 식사로 아주아주 든든한 영양만점 시금치프리타타 완성!
.
인스타 ID : diettt_92

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  • 다신D
    다이어터미닝이 2018.04.13 11:48

    윤자탱 감사합니다ㅎㅎ

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  • 다신D
    다이어터미닝이 2018.04.13 11:48

    28청춘 주말 메뉴로 도전해보세요!ㅎㅎ

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  • 다신D
    다이어터미닝이 2018.04.13 11:48

    kv3sy 맛있답니다ㅎㅎ

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  • 다신D
    다이어터미닝이 2018.04.13 11:48

    fjqm5570 주말 메뉴로 추천해용!ㅎㅎ

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  • 다신D
    다이어터미닝이 2018.04.13 11:47

    해굥 재료만 있음 아주아주 간단해요ㅎㅎ

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  • 다신D
    다이어터미닝이 2018.04.13 11:47

    yooooujin96 한번 만들어 드시는거 추천!!ㅎㅎ

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  • 다신D
    다이어터미닝이 2018.04.13 11:47

    자베김신 감사합니당ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    다이어터미닝이 2018.04.13 11:47

    좋은바다 네네 맞아용ㅎㅎㅎ 재료도 맛도 좋아요!

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  • 다신D
    다이어터미닝이 2018.04.13 11:46

    초랑미미 재료도 방법도 별거 없지만 아주 맛있고 든든한 요리랍니다ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    다이어터미닝이 2018.04.13 11:46

    영블리쓰 네네!! 요거 진짜 추천드려요ㅎㅎㅎ

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