57.8kg------>49.6kg ( -8.2kg감량 )
■감량비율 14.19%■

41세 직장맘 (자녀 2명 )
키 158cm

배,허리살이 정리가 많이 된것같습니다

팔뚝살도 탄탄해졌구요~

뒷태는 아직 살짝 부족해보이네요.
좀 더 열심히 할 예정이에요 ~

겨우 겨우 어찌어찌 낑겨넣고 찍었던 비포사진 ㅋㅋ
이제는 쓰윽~~편하게 들어가요.
허벅지가 좀 더 빠졌으면 좋겠는데,
허벅지는 아주 조금씩 천천히 빠지네요.

중간점검때 입어봤던 티!!(허리살 굴곡 있었음)
--->허리살 없어짐 ^^

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참 길게 느껴졌던 30일이 종료되어버리고,
이렇게 최종후기도 올리고,기분이 이상합니다 ^-^

저의 퉁퉁한 살들을 빼주게 도와주신
다신관리자님께 다시 한번 더 감사드려요~~♡

회사동료들이 날씬이가 되었다며 부러워하며,
더더욱 저의 허리가 쏘옥들어갔다며 완전 아가씨같다며,
감탄하네요.ㅋㅋ

30일동안 절제된 식단과 규칙적인 운동이 있었기에
많은감량이 가능했던것같습니다.
매일 등록해야하는 미션(식단+운동) 덕에
여러 유혹으로부터 잘 견딜수도 있었구요.

도전은 종료되었지만,요요없이 잘 유지할수있도록
더욱더 노력하겠습니다.

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●●30일 도전 종료후 ,감량된 기분좋은 사진들 ●●

26사이즈 흰바지...이제 편하게 잘들어가요ㅋㅋ

26사이즈 스판기없는 블랙청바지 이제 쓰윽 들어가요..^^
사진으로는 못느껴지지만,2겹 덧대어진 바지라서
실물로 보면 엄청 다리가 날씬해보이는데,
사진의 허벅지가 아주 튼실해보이네요.ㅎ

이제, 집에서 홈웨어도 이렇게 피트하게 입을수 있어요 ^^

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●30일동안 기본이 되었던 하루 식단●

-간식:견과류,미주라 토스트+그릭요거트 (배고플때 )

※도전시작 1일~25일차 동안 약 5kg 감량하였고,
도전 종료5일 남겨놓고,
생리종료후 ,황금기(3/23~3/27)와 맞물려
5일동안엔 GM다이어트로 5일만에 3kg 추가감량함
이때 살들이 많이 정리된듯해요 ^^
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●30일동안 기본이 되었던 나의 운동●

-매일같이 30분 달리기와 점핑40분 !
-다신이 정해준 미션운동5가지
(점핑잭,스쿼트,플랭크,토터치,버핏)