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[다신 10기] 식습관 감량반

[다신 10기 필수 미션] 최종 후기 등록

다신등급

Cequejefais

  • 2018.03.28 23:32
  • 757
  • 9

[다신 10기 필수 미션] 최종 후기 등록

이 사진은 다신 신청 당시 올렸던 사진이에요 ㅋㅋㅋㅋ 지금보니 인바디할때 왜 복부지방률 내장지방이 많이 나왔는지.. 이해가 가네요

이제 쭈욱 주차별 비교 사진 들어갑니다

***정면***

[다신 10기 필수 미션] 최종 후기 등록

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***측면***

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***시작, 최종 비교***

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***몸무게 변화***

[다신 10기 필수 미션] 최종 후기 등록

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70.2-60=10.2


***후기***
저는 아침 공복 유산소가 효과가 있엇던 것 같아요! 밖으로 나가는 날도 있엇고 집에서 훌라후프로 대신하는 날도 있었고
그리고 식단!! 집에서 쉬는 취준생이라 가능했던 식단.. 다이어트식 진짜 열심히 만들어 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ 피자 브리또 스콘 우동 라면 실곤약 팟타이.. 면순이라.. 차마 면을 포기못했네요 ㅋㅋㅋ
한달간 쌀밥 먹은게 한두번? 탄수화물 최대한 줄이고, 차라리 지방을 먹지 생각했어요 단백질은 제일 중요하게 생각하고 챙겨먹고 그리고 유산균 오메가3 종합비타민 꼭 챙겨먹고 운동할때 l카르니틴을 챙겨먹었어요!!! 3주차쯤부터는 CLA를 챙겨먹었는데 저는 이게 효과 많이 본 듯해요!

그리고... 금주의 효과인듯 합니다..
일주일에 네번정도 음주를 하고.. 주량도 쎈편이여서 ㅠ 술과 함께 곁들여지는 안주들이.. 다 제 살이였다는 걸 알고 나니.. 진짜 술을 왜 그렇게 먹고 살았는지 이해가 안되네요 ㅠ

술이랑 빵을 달고 살았는데.. 멀어지니 이런 결과가 나오네요
매일 밤 잠들기 전에 먹방을 보면서 대리만족하고
아침에 일어나서 약챙겨먹고 운동하고
저녁 운동도 꾸준히하고
식단도 챙겨 먹고...!!
쉽지 않은 일이었지만 즐길 수 있었어요
변화하는 사이즈와 몸상태를 보면서 말이쥬💪🏻

***변화***

[다신 10기 필수 미션] 최종 후기 등록

ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 진짜 운동미션 내내 플랭크 자세만 올렸었는데
하루는 스쿼트 자세 올려볼까 하고 찍었다가 제 허벅지 보고 너무 암울해져서.. 매일 플랭크 자세만 고집했어요...
저 너덜너덜한게 이제는 많이 탄탄해지고 줄었어요’ㅠ’

[다신 10기 필수 미션] 최종 후기 등록

이게 제가 다이어트 시작전에 겨우 단추 채우던 바지인데... 이제는 허리가 너무 커져서... 엉덩이 허벅지도 남아서 쭈굴쭈굴 넘 행복하네요 ㅎㅎㅎ 이번 겨울 살빼고 옷사야지 다짐하고 옷도 새로 안사고 버텼는데 이제 가벼운 봄옷을 사야겠어요~

오늘도 변함없이 31일차 후기를 올려야 할 것 같았는데
ㅠㅠ 이렇게 뜻깊은 결과로 마무리를 하게 되었네요
진짜 전 제가 너무 자랑스러워요..
비록 취업이 우선인데 주객이 전도된게 아닌가 싶을 만큼 다이어트에 집중하게 되서.. ㅜ아이러닉하지만
그래도 하나라도 제대로 해내서 저는 만족스럽습니다!!
지금까지 최종후기였습니다

식단반 여러분 중반부터 취준때문에 댓글 확인도 잘 못하고 소통이 부족했던 것 같아 아쉽지만 너무 정들고 감사했습니다!! 모두 잘 지내세요~~❤️

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  • 운영자
    다신지킴이 2018.04.03 14:55

    비밀 댓글 입니다.

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  • 지존
    Cequejefais 2018.03.30 18:51

    흐핫!! 저보다도 제 변화를 잘 캐치해 주셨네요 ㅎㅎ>< 저 허벅지살이 가장 맘에 들어요~ 아직 얇아 지려면 한참인 것 같지만~ 인바디하면 하체 근육은 많다는데.. 하체비만같아서 ㅠ 다리운동을 어찌해야할지 머르겠네용ㅎㅎㅎ 흐핫님두 취준 화이팅하시구~ 함께 힘내용💗💗

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  • 지존
    Cequejefais 2018.03.30 18:49

    먹어봤던그맛!! ㅋㅋㅋㅋ 이번 봄엔 옷 좀 가볍게 입을 수 있겠어요 ㅋㅋㅋ 지금 생각해보니 다이어트 성공 비법 중에 하나가 실연이었던것 같기도 하네욬ㅋㅋㅋ 먹어봤던 그맛님도 수고 많으셨어요~ 저도 다신D 로고가 뜰때까지 열심히 활동 할게요^^😘

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  • 지존
    Cequejefais 2018.03.30 18:47

    찬희주하맘 감사해요 정말 찬희주하맘님의 따뜻한 말씀에 많이 도움받았어요~ 취업도 다이어트처럼 하는만큼 결과가 보이는 일이면 좋을텐데 역시 쉽지 않네요^^ 끝난지 며칠만에 살짝 입이 풀어진것 같지만 다시 정신차리고 열심히 해야겠어요~ 미세먼지 조심하시구 잘 지내세용💓☺️

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  • 지존
    Cequejefais 2018.03.30 18:45

    스마일리러블리 스마일리러블리님 함께하는 한달 동안 정말 밝으신 긍정에너지 뿜뿜 받았어요! 저는 스끄쥬페?라고 읽으시면 될거같은데 이게 외국어라.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 따뜻한 그 마음. 마음으로 알아챘어요❤️

    저도 비슷한 또래의 분이신것같아서 많이 의지됬고 글 열심히 잘 봤어요ㅠㅠ 학기 마무리 잘 하시구요~ 취업 정말 힘드네용 ㅎㅎㅎ 학교다니면서ㅠ많이 즐기시길 바래요!! 다신에서 다시 뵈어요^^💕

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  • 다신
    흐핫!! 2018.03.29 16:49

    우와아아아🙊저도 주객이 전도된 취준생이에요~정말 아이러니 하지만 주어진 것에 있어서 열심히 하려는 모습이 아닐까요?><.

    정말 부러운게 아랫배가 원래도 그리 없으셨네용~~ 다신 도전동안 그마저도 쏘옥!들어가셨어용 허리도 한줌...어머나!!!대박이셔용

    스쿼트 할 때 저부분 저는 매번 보면서 왜 그럴까 뭐라고 해야하지 하는뎅
    떨어지는 살이라는 표현 맞네용~저도 허벅지가 ㅠ 그래서 저는 바지를 허벅지에 맞춰 입느라 줄줄줄 흘렀었거든요 ~ 그 부분 조차도 정말 많은 부분이 없어졌네요!!

    정말 바지가 저렇게나 빈공간이 생기다니!!!엄청 뿌듯하시겠어용 부러워용>< 정말정말 스스로 자랑하셔도 되용!!

    정말 이렇게 해내시느라 고생 많으셨어용~~ 같은 취준생으로사 정말 열심히 응원할께용!!우리 정말 홧팅해용♥

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2018.03.29 12:45

    와우
    몸매가 따봉이십니다~~^^♥
    이쁜 몸매
    하늘하늘
    봄기운 물씬 원피스 입으시면

    인기따봉이실듯

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  • 다신
    나는나!!! 2018.03.29 11:07

    우와우와~~~~~
    그 누구보다 바쁘고 힘든 취준생
    부지런히 식단 챙겨 드시고 운동 열심히 하셔서 좋은 결과 있을거라 예상은 했지만 정말 대단하셔요~~~♡♡

    이런 노력과 인내. 자신과의 싸움에서 넉넉히 이기시는 분이 취업도 여유있게 잘 하실거라 믿어요~~~~♡♡
    1달동안 정말 수고 많으셨고
    앞으로 취업도, 창창한 젊음도 날씬한 몸과 함께 화이팅하며 나아가길 바랄께요♡♡

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  • 지존
    스마일리러블리 2018.03.28 23:55

    와~~ 정말 수고하셨어용❤️
    딱 내일이면 앞자리 바뀌시겠어용 ㅎㅎ 앞자리 두번바뀌다뇨 어머❗️👏❤️

    너무 축하드려용 ㅎㅎ 항상 저는 닉네임을 불러드리는게 넘 애정이가고 좋아하는 일인데 죄송하게도 제가 아직까지 어떻게 불러야할지 몰라서 어떻게 애칭을 불러야할까 고민하다 못 불러드리고 있었어요😥
    (이름 읽는법을 알려주시겠어용..?😥 님이라 부르는 것도 너무 딱딱해보여 이름을 불러드리고 싶었는데 아직도 읽는 방법을 알아내지 못한 저의 잘못입니당 ㅠㅠ )

    매주 눈바디를보며 정말 최종이 기대되었는데 역시 엄청난 결과를 가져오셨군요❤️ 그동안 너무 수고하셨어요 ㅎㅎ 항상 정말 뚝딱뚝딱 요리하시는 모습이 넘 대단하다느꼈고
    저도 또한 아직은 학생이지만 취준생이라 넘 공감되고 의지되고 그랬어요❤️

    ㅎㅎ 주객이 전도
    사실 저도 좀 그래요 ㅎㅎ

    취업을 위해 나를위해 다이어트를 시작했지만 취업보단 다이어트에 너무 중점을 두어 시험공부를 못 했어요 ㅠㅠ 하지만 그래도 다이어트라도 어느정도 성공한듯해 조금은 뿌듯하네요 ㅎㅎ 이제는 틈틈이 운동하면서 식단도 조절하고 또 같이 취업준비도 마저 해봐요❤️


    분명히 우리 이렇게 한달 꾸준히 잘 이루어내서 언제나 어디서나 무슨일을 하던 정말 성실하게 임할수있는 사람들이란 척도가 만들어진 것 같아요❤️

    정말 수고 많으셨고 늘 함께해주셔서 너무 감사했어요❤️

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