다이어트 일기
03월 23일 (음식 763kcal, 운동 1017kcal)
뽀쨕이
- 2018.03.23 23:16
- 84
- 0
- 음식
- 운동
763/ 1024
1017/ 171
성공
(1107)
아침식사 : 261kcal (34.21%)
| [양반] 쇠고기죽 | 160kcal |
| [grn] 빼르시니아 젤리뽀 | 40kcal |
| 삶은 계란 | 61kcal |
오전 간식 : 14kcal (1.83%)
| 아몬드 | 14kcal |
점심식사 : 175kcal (22.94%)
| 현미밥 | 128kcal |
| 바나나 | 32kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 미역국 | 5kcal |
오후 간식 : 51kcal (6.68%)
| 아몬드 | 21kcal |
| 천혜향 | 30kcal |
저녁식사 : 262kcal (34.34%)
| 닭가슴살 | 125kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 도토리묵 | 32kcal |
| 보리밥 | 38kcal |
| 두부 | 52kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 | 10kcal |
운동 : 1,017kcal
| 스트레칭 | 240kcal |
| 발레 | 70kcal |
| 마운틴클라이머 | 76kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 전력질주(달리기) | 50kcal |
| 배드민턴 | 45kcal |
| 버피테스트 | 50kcal |
| 점프 스쿼트 | 333kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 힙업 브릿지 | 4kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 3kcal |
| 점핑잭 | 15kcal |
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