다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달에 몇키로 감량이 적당할까요?
샤라락쿵
- 2018.03.21 17:12
- 118
- 3
ㅈㅣ금 살이 너무쪄서 15키로정도 빼야하는데,
한달에 몇키로씩 빼는게 좋을까요?
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10kg이상이면 한달에 2-3키로가 건강한 다이어트라고 의사추천하고, 피식하지말고 듣는게 좋아요. 더 빨리 뺄수 있지만 요요 와요. 전 작년에 51-46kg를 5주에 뺐는데 (1200- 1400식단하면서), 한 두달 괜찮다가, 그다음부터 꾸역꾸역 먹어줘서 반년간 52-53 했어요.
그래서 지금은 한달에 1kg목표로 6개월잡 천천히 하고 있는 중이에요.
그냥 제의견이지만, 님은 처음 3-4개월에 10kg 감량하고 (충분히 감격하고), 그다음 5kg는 시간잡아서 근육운동하면서 몸매 라인 잡아가면서 하는게 좋을듯. 빨리 빼봐야 다시 찌고 생고생만해요.
한달에 3k정도가 적절한것 같아요
비밀 댓글 입니다.