다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 단백질섭취
김빅인
- 2018.03.21 01:17
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제가저녁을6시에먹고 7시30분쯤부터 9시30분까지합니다 운동후 단백질섭취를 해줘야된다는데9시30분에먹으면늦지않나요??안먹어두되나요?
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저도 매일 토마토만 먹었는데 피티선생님이 닭가슴살 꼭먹으라고 하더라구요~많이는 아니여도 꼭먹어요~
운동하고 늦더라도 닭가슴살이나 바나나 정도는 먹어주는게 근손실안나고 좋대요