다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
급식 기준 밥 한끼를 몇칼로리정도로 잡아야 할까요?
/습관
- 2018.03.20 13:24
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그냥 매일매일 구내식당에서 점심을 먹는데
다이어리에 적을 때 대충이라도 칼로리를 적어놓고 싶어서요
저는 한 1/2? 3/4 정도만 먹는데 성인 평균 한 끼 식사 칼로리가 어느정도 되나요?
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보통 잘 나오는 급식은 800~1200칼로리 되지 않나요
밥 한공기 기준잡고 반찬까지 하면
4~500칼로리정도 되지않을까요?