빵과자 다이어트는 식단이 8할을 차지한다는게 정말 맞는 말인 듯 해요ㅠ 군것질 끊고 급식도 2/3만 받아먹어야겠어요 감사합니다!!😁 꼭 성공해서 교복이 제대로 들어가기를..ㅠ

minhae 감사합니당!군것질 끊는게 제일 어려운 것 같아요ㅠㅠ 꼭 성공해서 예쁜 몸매 같이 만들어봐요!!😄😄

군것질만 확실히 끊어도 효과 있어요. 평소대로 먹되 양은 조금 줄이고..플랭크 처럼 짧은 시간으로 열량 소모할 수 있는 운동을 5분정도 매일 해주면 더 확실할거 같아요.
다욧은 꾸준하게 재밌게 하는게 젤 중요한거 같아요. 서로 화이팅해요!

전 하루 세 끼 일반식으로 평소의 70~80% 정도만 먹고 군것질 아예 끊었어요 (빵, 과자, 치킨, 피자, 햄버거 등) 작년 11월 말부터 시작했는데 첫 달에 3kg 정도 빠진 것 같아요 163.8cm/56.7kg으로 시작해 현재 50.5kg 입니다 운동량은 거의 없었어요 먹고 싶은 거 적당히 먹으면서 다이어트하니까 크게 스트레스 받는 것도 없었습니다 질문자분께서도 충분히 해내실 수 있을 거예요 설레는 새 학기 예쁘게 교복 입고 즐거운 학교생활 하세요 :)