다이어트 일기
03월 06일 (음식 1943kcal, 운동 437kcal)
ㅎㅁㅎㅎ
- 2018.03.10 11:11
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- 0
- 음식
- 운동
1943/ 2400
437/ 400
성공
(494)
아침식사 : 227kcal (11.68%)
| 블랙커피 | 3kcal |
| 돼지고기뒷다리구이 | 149kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 75kcal |
점심식사 : 540kcal (27.79%)
| 계란 오믈렛 | 271kcal |
| 돼지고기 수육 | 269kcal |
오후 간식 : 210kcal (10.81%)
| [서브웨이] 더블 초코칩 쿠키 | 210kcal |
저녁식사 : 966kcal (49.72%)
| [서브웨이] 치킨데리야끼 샌드위치 | 370kcal |
| [한솥도시락] 빅치킨마요 | 596kcal |
운동 : 437kcal
| 바벨 스쿼트 | 67kcal |
| 바벨 데드리프트 | 70kcal |
| 덤벨 킥백 | 23kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 바벨숄더프레스 | 88kcal |
| 리버스 바벨 컬 | 13kcal |
| 바벨 리버스 리스트 컬 | 13kcal |
| 레그레이즈 | 49kcal |
| 런닝머신 달리기 | 70kcal |
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