다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동!!!
만능다이어터
- 2018.03.10 10:03
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현재 홈트 진행중이고 갈수록 안힘들어지는데적응하는걸까요,,,, 운동을 더 추가할까요,,,?
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어떤 홈트를 하시는지 모르지만 운동종류를 늘리기보다는 강도를 높일 수 있다면 운동강도를 높이셔요. 집에서 자전거를 탄다면 속도를 평소보다 1~2km높인다거나 스쿼트할때 아령같은거 들고 하거나 플랭크는 시간을 늘릴 수 있구요.버피는 좀더 빠르게 푸시업이나 레그레이즈는 횟수를 늘리시거나 기타 다른것도 마찬가지염