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다이어트 레시피

든든한 아침주스

다신등급

강e니

2
  • 2018.03.10 00:14
  • 922
  • 4

든든한 아침주스

-재료-
우유 150ml
포도즙 120ml
블루베리 40g
딸기 100g(3개)
카카오닙스 2스푼-10g(믹서기로 갈은거)
아사이베리 파우더 1스푼-3g
볶은귀리 2스푼-15g( 따로 타서 먹는용)
요플레 플레인 화이트 2스푼- 20g
올리고당 1스푼-10g

칼로리: 약 300kcal

*간편버젼- 우유, 플레인 요거트, 올리고당, 블루베리, 카카오닙스

있는대로 다 갈아 넣어서 재료도 많고 칼로리도 높네요^^;
그래도 아침에 배가 엄청 든든해요>~<
전 묵힌 재료가 많은거라 간편버젼으로 해서 드셔보세요~
tip 다이소 전자저울(5천원) 편해요!

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  • 다신D
    나알씬하게 2018.03.15 09:08

    저도 다이소에서 전자저울 사야겠네요~ 여태 눈대중으로 했는데ㅎ

    답글
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  • 다신D
    무협녀 2018.03.13 15:12

    300칼로리에 모든 영양소가 농축되어 있네요

    답글
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  • 다신D
    강e니 2018.03.10 13:05

    만능다이어터 되게 맛있어요~ 먹으면서 출근하면 기분 좋아요. 월요병도 이겨낼 수 있을것 같은 느낌적인 느낌! 절반만 아침에 먹고 나머지는 간식으로 조금씩 나눠먹어도 좋아용!

    답글
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  • 다신D
    만능다이어터 2018.03.10 09:43

    든든하고 맛도있어보여요!!

    답글
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