요요방지 함께해요~^^
3.7계획과3.6
망갱이
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- 2018.03.07 09:30
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어제껄 못했네요ㅠㅠ
요새 거의 만보씩은 걸으려고하는거같아요~ㅎㅎ
만보+근력운동인데 스쿼트랑 제가 요일별로 적어놓은운동들
20개씩3세트하는거구요 3가지씩해요
식단은 아침점심자유식(대신 양줄이기 밥먹기전에 물 꼭 마시기)
저녁은 양배추요구르트스무디먹고나서 일반식조금
식단 쪼아서하다가 점점 느슨해지긴한거같아요
그래도 배랑 바지입을때 좀 편해진거같고 제가 못입었던 니트랑 티!!
힘줘서입기어려웟던것들 어제입고나갔어요!!!!!
체중계 들고와야하는데 자꾸안들고와서 체중은 모르는데
근데 더 좋은거같아요 몸무게보다 보이는것과 사이즈가 더 중요하니까요ㅎㅎ
요즘은 다이어트한다는 강박이나 스트레스없이하고있어서너무좋은거같아요
사이즈도 조금줄은거같아서더좋고
평생할수있는 식단으로 먹고있는거라 장기전으로 한번 꾸준히해보겠습니당!!
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