[다신 10기] 식습관 감량반 미션등록
[다신10기 필수 미션]9일차 미션완료
윤돌이
- 2018.03.06 22:32
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![[다신10기 필수 미션]9일차 미션완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3417/wm_3416327_1520375581_1.jpg)
아침
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점심은 배달음식이에요.
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저녁은 계란흰자,견과류한봉
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운동미션은 완료했고,
크런치,레그레이즈30개씩 했네요.
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배달 음식을 드셨는데도 식단이 너무 좋으셔용~ 😉👍 배고프실것 같아서 쪼꼼 걱정이지만 너무 잘하고 계시니~괜한 걱정이겠죠?
단백질 조금 더 드셔도 좋을것 같아용><
흐핫!! ㅋㅋ
저두 잘안되더라구요^^👍
찬희주하맘 오 한번에 알아들을 수 있게 설명해주셨네요 간단명료!
뱃가죽 말아올리는건 복근에 힘주는거 맞나용?? 플랭크 할때마다 축 쳐진 뱃살 보는게 늘 그랬는데 잘못하고 있었네용
먹어봤던그맛!! 덕분에 저도 운동하면서 직각 맞는지 살펴 보았네용~~^^
저는 계란을 흰자만 먹는게 어렵더라구요 ㅎㅎ 맛난 노른자를 포기하기가 ㅠㅠ 쉽지 않죠😂❤️
맞아요 팔 직각
똥꼬 힘 팍주고
뱃가죽 말아 올리고
발 모아주고 발꿈치 세우고~~
홧팅
플랭크 팔~~^^
직각으로 하셔야
운동배가 됩니다요