30일 버피,플랭크,야식끊기,아침먹기 후기입니다😊
일단 매일매일 체크 하면서 진행할 수 있어서 좋았어요
연말, 연초부터 잦은 과식과 폭식으로 몸에 군살이 많이 붙은 상태였어요 그래서 무작정 일단 시작하자!는 마음으로 따로 식단은 하지 않았고 먹고싶은거 다 먹으면서 주 2-3는 과식과 폭식한 날도 종종 있었어요(제가 식탐이 많고 먹는거를 너무 좋아하다보니 식단은 하지 않았습니다!)

일단 30일 시작 전 사진!

이날 몸무게가 49.9였어요 50이 코앞이였죠..😳

48.7! 다른데는 모르겠고 뱃살은 조금 정리가 된것같아요 군것질,과식 먹고싶은거 다먹고 이정도면 만족합니다😇
앞으로는 군것질, 과식을 줄이면서 천천히 적응해 나가려고 해요! 식단을 확 줄이고 먹고싶은거 꾹꾹 참아가면서 다이어트 하면 효과가 배로 늘겠지만.. 저는 천천히 꾸준히 하려고 합니다!!