뮴룡이 서로 화이팅해요!!!

minhae 오 좋은것같아요!! 그리고 ㅔ저도 넘무리해서 절식하지말고 양조절을 해볼게요!!

뮴룡이 전 아침은 바나나 & 사과 & 불가리스
먹는 시간도 얼마 안걸리고^^ 특히나 전 아침 식단 바꾸고 나서 장이 아주 편해져서 백퍼 만족하고 있어요^^

디자인김 헉 감사합니다 한번먹어볼게요!!

minhae 저도 그래야겠네요! 싫어하는 샐러드를 무리해서 먹으려고 하니 안먹고 포기하게 되는것같아요ㅠㅠ 감사합니다! 아침은 과일이나 시리얼이 낫게ㅛ죠?

레몬밤 밥이 다이어트에 좋고 밥먹는 양은 상관없다네요.

뮴룡이 점심.저녁은 일반식 먹어요. 되도록 잡곡밥으로 반공기+국은 건더기만+반찬도 조금만...군것질은 가능하면 안하는 걸로...오늘 밤에 에이스 먹어서 플랭크 5분 더 했어요^^

minhae 앗 해볼게요! 혹시 저녁은 뭐드세요??

오후 간식을 조금 드세요..공복이 덜하면 저녁 조절하기가 수월한거 같아요. 저도 아침에 먹던 계란을 지난주부터 오후 간식으로 먹는데 저녁 양을 줄이는데 도움되는거 같아요.