요요방지 함께해요~^^
2.27
망갱이
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- 2018.02.27 20:47
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아침 백미밥150g 상추110g 고추장 마늘2쪽 들기름넣고 상추밥
점심 해바라기씨20g
저녁 소고기목심 1점씩 쌈 3번싸먹기 우유1컵
운동 와이드스쿼트 힙브릿지 덩키킥 10×3세트
아침에 딱 생리시작해버렸어요ㅠㅠ 워낙 생리통심해서 걷는건 못했네요
식단이랑 운동 짜긴했는데 무조건 스트레스받기보다는 어느정도 유동성있게지키려구요 식단은...운동은 되도록이면 꼭하는거로!!
하지만 생리때라 근력은동만 하려구요 그다음은 걷기 조깅 등등 추가해서할게용!!
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화이팅1030 ㅠㅠ늦게퇴근하시네요!!내일 여기는 비도온다그래서 내일이 더 막막하네요 애기데리고 소아과도가야할거같은데ㅠㅠ
저도 생리통 정말 심했는데 배 따뜻하게 해주려고 노력하니까 정말 많이 나아졌어요~~ 저도 이제 퇴근하고 운동 해볼까 하구요!!