하체는 부종이나 혈액순환문제가 많데요 스트레칭자주하고 저염식으로 꾸준히 해야해요 웨이트로 스쿼트같은하체운동은 오히려 더 안좋은것같구요 하체는 꾸준히가 답입니다

무무야! 감사합니다! ㅠㅠ 일단 스트레칭위주로 해야겠네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

Zeroju 어떤 몸상태인지 잘몰라서 제가 뭐라고 딱말씀드리긴어렵구요 저는 하체근력운동은 안하고 있어요 꾸준하게 하체스트레칭과 골반스트레칭등 유투브찾아서 하구요 따뜻한 물이나 차를 많이 마시는 편이에요 여자분들 대부분 몸이 차거나 냉한경우 혈액순환도 안되고 부종도 많이 생긴다고 해서 저염으로 식단을 하고 꾸준하게 걷기와 스트레칭으로 하고있어요

무무야! 그럼 하체운동은 뭐가좋을까요? ㅠㅠ 지금은 스쿼트랑 골반스트레칭스텝퍼 중인데....ㅠㅠㅠㅠㅠ 식단은 아침은 단백질과일 유제품 같은거먹구 점심만 잡곡밥1/2 일반식 먹고 저녁은 안먹을 생각인데 ㅠㅠ