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홈트 살빠지나요?

다신등급

진짜변해보자
  • 2018.02.23 21:11
  • 108
  • 2

두세트씩 열번씩만
부위별로 하는데
살빠지나요?
이것도
해도힘든데

기본3세트씩 20 번은해야하지않나요?

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  • 초보
    tinyseol 2018.02.24 00:00

    처음에 너무 무리하시면 알이베기거나 도중에 포기를 하기때문에 점차늘리는것이 중요한거같아요.
    하루하루 점점늘려보세요 😊

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  • 초보
    TeamLuz 2018.02.23 23:32

    웨이트할때 중요한건 꾸준히, 운동강도를 조금씩 늘리는 겁니다. 매일 운동할때 '어제보다 조금만 더' 운동횟수를 늘리겠다는 생각으로 하시면 나중엔 3세트 20번도 쉬워지겠죠:)

    답글
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