야채위주로 드셔보세요.
칼로리는 적으면서 포만감은 짱~
아점은 많이 먹고 저녁을 줄이면 감량 효과가 좋더라구요. 저는^^

다른 회원님들이 이미 좋은 말씀을 많이 해주셨네요. 천칼로리 이하는 넘 괴로워요 😭다욧트는 단기전보다 장기전이라 생각을 하고 하시는 것이 나중에 요요도 없고 그런것 같애요. 힘내세요~

꾸준히가 정답..
꾸준히 함께 해요..

좋은정보 감사합니다. 제가 항상. 의욕맛앞서서 소식하고 작심삼일 다이어트만했는데. 정보많이받고 물어보고. 제대로 다이어트해서 건강해지고 싶네요. 앞으로두 좋은정보 부탁드려요

나는 처음 다이어트할때 2500씩 먹고 고정자전거 한시간반 탔고 주말에는 꼭 외식했는데 동네주민센타 헬스장에서요 근데 물이 빠진건지 한달동안 4.8키로 빠지더라구요 ㅎ 그후 정체기 50일동안 거의 안빠졌죠 미미하게 빠졌죠 처음에는 운동량 조금이어도 먹는거 적당히 먹어도 빠지더라구요 ㅎ 물론 제가 너무 심각하게 잘먹는 스타일이라 평소보다 적게 먹었죠 ㅎ
어째든 길게보구 하세요 ㅎ 적게 드시면 몸상해요~~~^^

아.점 보다 저녁을 많이 드셨네요^^
다욧은 몸건강을 위해서라는걸 잊지마세용~^^

1000칼로리 이하는 너무 힘드실꺼에요ㅠㅠㅠ1000-1200으로 드셔보세요~!!

샘난다 부럽다. 저랑 반대네요. 주중에 전투적으로 먹고, 주말에는 쉬니까 별로 배 안 고프더라구욬ㅋㅋ

평일에 너무 안먹으닌까 주말에 폭식이터져서 늘제자리네요. 평일에 적당히먹어야 주말에 폭식이 안터지겠죠?

이정도는드셔주셔야지요~.천칼로리미만은넘몸에무리가간답니다~.
낼도파잇팅요~.^-^*