오벨릭스 나는 원래 근육운동으로 살빼본적이 없어요 ㅎ 근육운동이 응근 힘들더라구요 기운딸리더라구요 고정자전거나 런닝머신을 약하거해서 길게타서 몸이 힘들지않게 길게 해보세요
약하게 길게하는게 응근 체지방 잘태워지는것 같아요 나는 수영 100분씩 중간속도로 하거든요 고정자전거는 할머니들보다 더 느리게타요 근데 길게 타네요
나중에 목표치의 반정도까지 체중 내려가면 그때 근육운동도 신경쓰면 살빠져서 쳐진살들이 근육붙어서 탱탱해질것 같아요~~^^
일단은 먹는거 천칼이하로 일주일이라도 해보세요^^

오벨릭스 맞아요 물이랑 차른 수시로 마셔서 쓸데없이 자꾸 손이가는 행동을 줄여야겠어요 ㅎㅎ 잘먹는거 자랑하듯이 먹는 그런짓 조심해야겠어요 ^^

소맥에막창,불닭발~저도급땡기네요~.ㅋ
파잇팅입니다~!!!^^*

킹콩7 71~2가 한달째라 일단 앞자리 바꾸는데 집중해보려고요. 정 먹고 싶으면 점심때 먹을까요? ㅎ

힝향 트레이너님이 그 머냐 반구처럼 생긴거 위에서 10초 참는 홀딩 스쿼트를 20개씩 다섯세트하라고 하시는데 공복이라 어지러워서 세세트만 했어요. 자고 일어나니 종아리 엄청 뭉쳤네요. ㅎ

선아재영맘 이번 설은 안늘도록 하는게 목표에요. 물 많이 차 많이 마시려구요~~^^

열심히 하시니 곧 내려갈꺼에요~! 홀딩은 진짜 어려운건데 저도 어려워서 거의 안해요ㅋㅋ

운동하면 왜 그리 먹고 싶은게 많은지~참다못해 폭식하죠~^^
너무 드시고 싶으면 조금만 드세요^^

오벨릭스 진짜 설이 문제네요 보통 이삼키로는 늘자나요 ㅠㅠ

Aim47 네~~~근데 당장 담주가 설이라 큰일이어요. 맘을 다잡아야겠어요.