다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스 질문이요
레부기
- 2018.02.08 17:44
- 74
- 1
사이클과 런닝머신을 하는데 하루에 얼만큼 하는게 좋을까요? 평소 운동은 하던 사람입니다
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워밍업(러닝)10분.
웨이트4~50분 .
러닝3~40분
예전피티할때 이렇게했었어요..
하실수있는양만큼 꾸준히하시는게좋아요
주2회 주3회정도로요.
저는 평생운동자신없어서..
가벼운운동만한답니다ㅠ
몸에무리안가시게끔운동하셔요
힘내세요^^#