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다신 트레이너 문의
키위먹고시퍼
- 2018.02.07 23:03
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안녕하세요~ 다신 트레이너 맞춤 프로그램 파트에서 다신 5기 집중 체중감량 프로그램을 하는 중입니다~ 그런데 보니까 1주에서 4주로 갈수록 운동량이 줄어들더라고요~ 이게 잘못 올라온건지 궁금해서 문의드려요~~ 4주라 표기되어 있는 것부터 해야하는건가요?? 왜 1주→4주로 갈수록 운동횟수가 줄어드는건가요~??
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안녕하세요. 다신 관리자입니다.
1주차에 노출된 운동 횟수는 30회 기준으로 3세트 진행을 해주시되, 기본적인 운동당 30회 기준으로 진행되는 운동입니다.
하여 1주차부터 30회 기준으로 3세트씩 진행해주시되, 2주차, 3주차, 4주차까지 본인께서 직접 2세트씩 더진행해주시면 되세요~
단! 부상의 위험이 있으니 본인의 체력에 맞게 운동 횟수을 조절하여 진행해주시요.
감사합니다.^^