다이어트 일기
01월 30일 (음식 956kcal, 운동 594kcal)
초콜릿슈크림
- 2018.01.31 02:46
- 45
- 0
- 음식
- 운동
956/ 1003
594.9/ 167
성공
(475)
점심식사 : 228kcal (23.85%)
| [머드스콘] 단호박스콘 | 225kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
오후 간식 : 354kcal (37.03%)
| 초코라이트 프로틴 퍼지 브라우니 셰이크 | 75kcal |
| 앳킨스 프로틴바 크리스피 | 140kcal |
| [kays naturals] 단백질 과자 크리스피 파머산 | 139kcal |
저녁식사 : 374kcal (39.12%)
| 삶은 계란 | 184kcal |
| 수제발아통밀 밀스틱 | 190kcal |
운동 : 595kcal
| 하늘자전거 | 180kcal |
| 덩키 킥 | 6kcal |
| 하이 킥 | 6kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 불타는 허벅지 | 7kcal |
| 줌바댄스 | 133kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 덤벨 아령운동 | 4kcal |
| 계단오르기 걷기 | 75kcal |
| 티파니 허리운동 | 140kcal |
| 사이드 플랭크 | 6kcal |
| 사이드 플랭크 | 6kcal |
| 니 푸쉬업 | 9kcal |
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