다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육형은 살 어찌빼나요..?
53kg될때까지🙆
- 2014.09.30 09:56
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학교에서 인바디 측정했는데 근육량이 지방량보다 더 많네요..
그래서 덩치가 더 큰건가..
딱히 운동은 여태껏 안해봤고 걷는걸 평소에 좋아해서 기본 체력은 되는데..
1년새 살이 10킬로 가량 쪄서.. 빼려고 합니다..현재 162에 62kg..
제 팔다리.. 누가봐도 근육형으로 단단하고 두꺼운... 상태
현재는 집에서 싸이클만 가볍고 빠르게 한시간 이상씩 타고있거든요. 스트레칭이랑 요가 30분씩 하고요.
무산소 운동은 아예 안하는데.. 이렇게만해도 될까요? 아니면 저도 무산소 운동을 해야 되는걸까요..
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화이팅!
저도 그런편이였어요 근육양과 지방양이 둘다초과ㅋㅋ 근데 식단조절이랑 운동 꾸준히 해서 체중조절하면 같이다정상으로 빠지더라고요ㅋㅋ너무걱정안하셔도ㅋ 저도 첨엔걱정했는데 빠지더라고요 10키로정도 감량하면ㅋ
고민이네요ㅜ
저도누가봐도근육형이라 고민이었는데 인바디재니까생각보다 근육량이모자라 무산소더하라고 하시던데ㅜ
트레이너분께 한번물어나보세요 상담!ㅜ
여기서 양은 비율을 말한겁니다 킬로가 아니라.. 여자인데.. ;;; ㅠㅠ