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다이어트 레시피

닭가슴살스테이크

다신등급

냥아치같은강아지

  • 2018.01.25 17:58
  • 1,604
  • 11

닭가슴살스테이크

국가비 닭가슴살스테이크 만들어봤어요~!!
유튜브에 치면 나오는데 진짜 맛있어요
저는 아보카도를 깜빡하고 안 넣었어요ㅠㅠㅠ

재료: 닭가슴살, 토마토, 아보카도, 시금치, 올리브오일

간단하게 레시피를 말씀하자면

1. 닭가슴살을 올리브유랑 소금 후추 넣고 조물조물 해줘요

2. 퓨어올리브유를 두르고 예열된 팬에 닭가슴살을 얹어요 (중강불)

3. 옆으로 봐서 한 반쯤 익었다 싶으면 뒤집어요

4. 뒤집고 조금 있다가 물을 조금 부워주고 호일로 덮고 약불로 돌려요.

총 조리시간은 8~10분 정도 되는데 젓가락으로 찔러서 푹 들어가면 다 된거에요. (닭가슴살 100그램 기준)

5. 호일로 닭가슴살을 시금치랑 같이 싸서 놔둡니다.

6. 토마토를 잘라서 접시에 놓고 아보카도를 썰어서 그 위에 놔둬요. 적당히 소금간을 해줍니다.

7. 그 위에 시금치랑 닭가슴살을 얹어요

8. 팬에 남은것들에 물을 붓고 좀 보글보글하면 닭가슴살 위에 소스처럼 둘러요

9. 엑스트라버진올리브유도 두른다음 맛있게 드시면 됩니다❤

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  • 다신D
    *주리* 2018.04.01 15:11

    먹고싶어요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    Pony0000 2018.03.28 22:38

    꼭 해먹어볼께요~~~~~!

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  • 다신D
    내가이렇게살아 2018.03.11 11:16

    진짜 예쁘고 맛있을 것 같아요!!!!

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  • 다신D
    juraging 2018.02.06 12:40

    근사해요

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  • 다신D
    히참 2018.02.05 22:11

    맛있겠네요!! 나중에 꼭 해먹을께요! 레시피 알려주셔서 감사합니다:)

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  • 다신D
    가찡이 2018.02.05 09:55

    다이어트 음식같지않고 근사한 식사같네요!^^ 해먹어볼게요

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  • 다신D
    나무야님 2018.02.04 01:31

    레시피 감사해요^^

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  • 다신D
    여고어터 2018.02.02 23:17

    해먹어볼게요!!

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  • 다신D
    꿀댕댕 2018.02.01 03:08

    레시피 감사해요ㅎ

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  • 다신D
    parkjuhyeon 2018.01.31 08:15

    맛있어보여요

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