다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트시 변비
meea
- 2018.01.23 21:46
- 98
- 3
물먹는 습관이 안되어 있어서인지
평소보다 양을 줄이기는 했으나
아주 조금 줄여서 1400kcal under로 먹거든요.
화장실을 시원히 못가네요.
물을 늘려야겠죠ㅜㅜ😥
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물도 많이 마시고 식이섬유가 많이 포함된 음식이나 불포화지방이 많이 포함된 식품을 많이 드세요!! 사과나 견과류, 연어 같은거요^^
마테차나 야콘을 먹어보세요 변비에 직빵이더라구요 ㅎ
물많이 마셔야해욤... 화이팅 하세요!!!^^