다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디했는데요, 조언구합니다!!
밍밍이88
- 2018.01.22 09:50
- 203
- 1
인바디측정을 했는데, 이렇게 나왔어요.
간단히 설명해주셨는데,
지방은 더안빼도 될것같다고 하더라구요.
문제는 제가 복부,옆구리에 살이 있을뿐더러 팔뚝도 살이 많은데 얼마나 신뢰해야하는지 모르겠어요!
지금은 1000 칼로리정도로 조절하면서 필라테스 시작한지 한달정도 되었고, 50키로를 목표로 하고있어요.
군살이 잘 정리된 체지방량은 어느정도인지 궁금합니다.ㅜ
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우리몸은 제지방과 체지방으로 구성되어있어요. 쉽게 말해서 체중에서 체지방을 빼면 제지방(근육,무기질,체수분등)으로 나뉘는 거지요. 체지방이 차 있다가 빠지면 체지방(피하지방+내장지방)이 빠지고남은 공간이 비면서 살이 늘어지는 걸로 알고 있어요. 전문가는 아니지만 님의 경우는 보통여성이 20~25%의 체지방율을 갖는다고 하는데 10대라면 아주 좋은 걸로 생각해도 될 겁니다. 남은건 살을 탄탄하게 만드는 건데요. 근육도 수치를 보면 괜찮아요. 계속 운동해주시면 살이 팽팽해질겁니다. 이 늘어진 살이 제자리로 돌아가는게 좀 늦거든요. 저도 늘어진 옆구리살이 숙제이긴 하지만 언젠가는 돌아가겠지 하는 생각으로 운동 계속하고 있어요. 화이팅