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다이어트식단추천요^^

다신등급

-나야나나야
  • 2018.01.18 14:04
  • 134
  • 7

저는아침은 우유1 고구마1 계란1
점심은 간단한밥과반찬
저녁 고구마2 이렇게먹고있는데
이래먹으니..빈혈이오는것만같네요^^다이어터님들
식단추천쫌해주세요~~맛있게다이어트하는방법은없을까요?

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  • 초보
    -나야나나야 2018.01.18 16:41

    아혹시비타민추천해주실거잇나욥?

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  • 초보
    오예다욧 2018.01.18 16:38

    다욧할때 비타민, 오메가3, 유산균 영양제 섭취 잘해야 피부가 늙지 않는대요. 이쁜 감량을 위해

    답글
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  • 초보
    -나야나나야 2018.01.18 15:09

    안그래도ㅜㅜ제가별명이ㅜㅜ빵순이거든요ㅜ빵은살이많이찐다해서..
    통밀빵샌드위치가있었네요^^

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  • 다신
    수댕수랑 2018.01.18 15:08

    통밀빵샌드위치요 ㅎㅎ

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  • 초보
    -나야나나야 2018.01.18 14:55

    감사합니다^^ 이제채소도듬뿍섭취해야겟네요

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  • 정석
    낙지아줌마 2018.01.18 14:54

    영양제 드시고 계세요? 영양제 챙기시고 견과류도 조금 섭취해 주세요~~~ 저도 식단은 잘 모르지만 점심을 적당한 탄수화물 섭취를 해주시니 무리한 식단은 아닌거 같아요. 야채도 조금 드셔주심 좋을거 같아요. 포만감도 주고 야채로 영양소도 보충하구요~~~

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  • 정석
    포기하지말고꾸준히 2018.01.18 14:53

    채소 넘안드시는듯요~~샐러드 추가하시면 좋을꺼 같아요~
    단백질도 넘 부족해보여요~

    답글
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