다이어트 일기
01월 17일 (음식 1264kcal, 운동 885kcal)
3남매지킴이
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- 2018.01.17 19:18
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- 음식
- 운동
1264/ 1615
885/ 269
성공
(967)
오전 간식 : 267kcal (21.12%)
| 다노그릭요거트 | 105kcal |
| [넛월드] 하루견과 | 38kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 프렌치 바닐라 | 41kcal |
| 카카오에 놀란 현미 | 21kcal |
| 달짝 고구마 자색고구마 | 62kcal |
점심식사 : 442kcal (34.97%)
| [엄니스 도시락] 고기만두햄야채볶음밥 청양고추맛 소시지 | 379kcal |
| [사조] 스노우크랩 킹 오리지널 | 63kcal |
오후 간식 : 90kcal (7.12%)
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 | 60kcal |
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
저녁식사 : 465kcal (36.79%)
| 찰밥 | 160kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 21kcal |
| 돈까스 | 284kcal |
운동 : 885kcal
| 싸이클 실내자전거 | 175kcal |
| 레베카 아침 전신운동 | 70kcal |
| 마일리 섹시 레그 만들기 | 250kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 105kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 싯업 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 크런치 | 4kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 덩키킥 | 18kcal |
| 브릿지 | 18kcal |
| 내몸을 살리는 요가 30분 | 120kcal |
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