다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살빼고싶어요..
yhc82
- 2018.01.11 23:35
- 137
- 3
차근차근 몇년간..쌓인 살이..어마무시하네요..
이러다 큰일나겠다싶은..
스트레스도 많이받고
근데..먹구있고..누워있고..안움직이고. 배부르면자고
이러니 쩠겠죠ㅡ
이번에 독하게 맘먹구 빼려는데..
아무것도 모르겠구..어떻게 시작해야할지 막막하네요
솔직히..다욧약먹구..요요오구..또먹구 요요오구
반복되다보니..점점 찌고..식탐만늘고..무기력해지네요
아이들한테 이쁜엄마이고싶은데..
아이랑 살뺄꺼라고 했는데..똘망똘망 좋아하드라구요ㅡ
좋은팁있으면~~알려주세요ㅜㅜ
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꼭 제 얘기를 하는 것 같네요 저역시 애 둘 낳고 어찌어찌 하다 보니 퉁퉁이가 되어 있더라고요 상체는 떡대 하체는 뱃살로 불뚝 그래서 나름 다이어트 약도 먹어보고 (여러종류 ) 그닥 효과 못보고
그래서 저도 독한 맘 먹고 살 빼기에 돌입했죠 제가 처음 했던건 바로 식단이예요 아침 점심 저녁 을 잘 챙겨서 먹되 고단백 저칼로리로 그리고 하루에 1000칼로리를 넘기지 않는거죠 일단 일주일에서 2주 정도 해
어느정도 적응 단계를 밞았다면 그 때부터 운동을 하셔야해요 근력 과 유산소 운동요