다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육이랑 몸무게
밍디쨩쨩
- 2018.01.11 11:10
- 125
- 2
제가 157cm에 65kg로 매우 비만이라 다이어트중인데요! 근력운동과 유산소운동을 병행하는게 좋대서 그렇게하고있는데 근력운동을하면 근육이 늘어나잖아요. 근데 지방보다 근육이 무겁잖아요. 그럼 아무리 지방을 빼고 근육을 채우면 몸무게가 더 늘어나는것 아닌가요?? 그럼 다이어트하는 의미가없지않나요? 겉보기에 근육이있으면 실제몸무게보다는 덜나간다든데 그럼뭐해요ㅠ 실제몸무게가 더늘어나는건데ㅠ 70키로찍는건아니겟죠ㅜ 걱정되서그럽니당ㅜ 의견쫌부탁드려요!
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아무리 많이 근력운동을 하시더라도 늘어나는 근육보다
손실되는 근육이 더 많으실겁니다.
적게 먹고 유무산소운동하면 몸에서 탄수화물과 지방만
사용하는 게 아니라 근육을 에너지쓰게되어 근손실이
발생되고 이는 기초대사량을 낮추게되어 요요가 오기
쉬운 상태가 되고 맙니다.
이를 방지하기 위해 다이어트시 근력운동을 합니다.
근육 1kg을 만드려면 상당한 노력이 필요합니다.
그리 쉽게 만들어지지 않습니다.
과도한 걱정입니다. 부족할까 걱정하셔야합니다.
몸무게가 무슨 상관이에요 몸매가 예뻐야죠~ 50키로에 지방만 많은 뱃살맨 되는 것보다 조금 더 나가도 근육이 있어야 몸매가 예쁘죵